Психологический настрой

Природа устроила женское тело для вынашивания и рождения ребёнка, и организм начинает готовиться к этому с момента зачатия. Роды – это нормальный, физиологический процесс, который проходит в своей жизни практически каждая женщина. Как доказано специалистами, большая часть уровня боли у роженицы зависит от её подготовки к ним и не только физической, но и психологической. И правильный психологический настрой должен присутствовать всегда! Именно он определяет уровень готовности к родам и материнству.

На всём протяжении беременности и даже в течение родов вам будет оказываться помощь врача женской консультации, а в течение родов - врача акушера-гинеколога, несущего ответственность за ведение ваших родов. Для положительного настроя на роды вам стоит запомнить несколько советов, которые уберегут вас от стрессов и страхов. 

- Не забывайте и помните, что процесс родов сугубо индивидуален для каждой роженицы. Врач подбирает именно для вас соответствующую тактику ведения родов. Не нужно думать, что, если с какой-то из женщин в родах что-то произошло, то это обязательно случится с вами.

- Не настраивайте себя на плохой исход родов и думайте только о хорошем исходе. Как известно, эффект плацебо всё ещё действенен. Ваш моральный настрой определяет течение вашей беременности и исход родов. Чаще обращайтесь за моральной поддержкой к своим родным и близким, ведь только они, по-настоящему за вас переживают.

- Сделайте для себя приятное приобретение на память о беременности или родах. Например, забавные футболки для беременных купить сейчас очень просто, она вас порадует во время беременности, а может пригодится потом и для последующей беременности. Можете задумать себе талисман и взять с собой на роды. Только это должно быть что-то небольшое, что вы сможете сжимать в руках во время схваток. Это может помочь переключить внимание от боли в животе.

- Не бойтесь поинтересоваться какими-либо подробностями ваших родов у врача или акушерки. Они прекрасно понимают, что вас беспокоит каждая мелочь. Они всегда ответят вам на все ваши вопросы и успокоят. Если возникнут какие-либо проблемы, никто ничего от вас скрывать не будет, так что и вы не "надумывайте" себе проблем. А главное, всегда доверяйте медицинскому персоналу, который за вас переживает, больше, чем все остальные. Всегда прислушивайтесь к ним, ибо плохого вам никто не пожелает. 

- Настраивайте себя всегда, что всё будет хорошо, что вы не зря проходили всё это время с какими-то проблемами, ведь ваш малыш долгожданный. С таким настроем и соблюдением минимума советов у вас все будет хорошо.

Внутренний психологический настрой перед родами

1. Создаем благополучный психологический настрой.

Это, как Вы понимаете особенно важно, как никогда, для Вас и для будущего малыша. Когда в Вашем внутреннем мире воцарится тишина и покой, Вы сможете по-другому воспринимать информацию окружающей среды и соответственно реагировать на нее.
Отстранитесь от внешних раздражающих Вас факторов. Избегайте разговоров на темы беременности и родов с эмоциональными, неуравновешенными людьми. Помните, что страхами легко заражаются. Окружите себя только теми, общение с которыми будет приятно для Вас. Усилием разума и воли переключайте свое внимание на вещи, которые с радостью принимает Ваша Душа. Настройтесь на совместную гармоничную работу души, разума и тела. Только спокойный, уравновешенный и уверенный в себе человек может справиться с любыми жизненными трудностями.

2. Вооружаемся знаниями.

Используйте период беременности для подготовки своего тела и сознания к предстоящим родам.
В этом Вам помогут занятия в школе для будущих мам. Во-первых, там Вы пообщаетесь с оптимистически настроенными мамочками. Ваше поведение станет гораздо уверенным, потому что почувствуете, что неодиноки в своих страхах и опасениях. Во-вторых, только на подобных занятиях Вы получите знания о том, что происходит в Вашем организме в каждом периоде родов, при каждой схватке, каждой потуге. Вас обучат правильно дышать, расслабляться, освоите приемы аутотренинга, самомассажа и обезболивания схваток. Вам станет понятным как и почему во время родов нужно вести себя именно таким образом.

3. Преодолеваем страх.

Помните, страх – это всегда преувеличение, поэтому взгляните на него не с ужасом и паникой, а с пониманием того, что в Вашей жизни есть нечто, что нуждается в Вашем внимании. Связанные с ним чувства всегда болезненны, но полезны, так как «толкают» нас на получение новой информации, способной вывести нас на принципиально новый уровень развития.

Если вы чувствуете, что не в состоянии сами справиться с негативными эмоциями и отрицательным настроем, лучше без всякого стеснения обратиться за помощью к психологу, который поможет преодолеть все ваши комплексы и барьеры на пути к встрече с вашим крохой.

Беременность – прекрасный повод начать жить по-новому! Смотреть на красивое, готовясь к предстоящим родам, радоваться своему состоянию. А как же! Ведь вы беременны и скоро станете счастливой мамой!