Красота и гармония

Никто не станет спорить с тем фактом, что красота давно стала настоящим культом для представительниц прекрасного пола. Большинство женщин, как правило, критически рассматривают свои индивидуальные особенности, находя в них недостатки в сравнении с другими женщинами и считая себя менее привлекательными или даже не красивыми.

Не удивительно, что забеременев, вопросы красоты стоят ещё более остро. Женщина может и должна быть красивой. Быть красивой и чувствовать себя красивой – не одно и то же. Окружающие могут восхищаться внешним видом беременной, но она не воспринимает себя красивой. Появляются страхи, что муж может потерять интерес к ней, растёт неуверенность в себе и в итоге тревога сводит на нет всю радость беременности.

Недовольство собой в легкой степени абсолютно нормально, если оно возникает лишь время от времени. Если оно становится навязчивым и более продолжительным, то может возникнуть такое серьезное нарушение как дисморфофобия.

Что такое дисморфофобия?
Дисморфофобия – это преувеличенно критическое отношение к своей внешности, неприятие собственного тела. Подобное отношение к своему телу впервые может появляться в возрасте с 11-14 лет. Беременность провоцирует новый или первый всплеск дисморфофобии. Стимулирующие факторы появления данного состояния:
- нестабильный гормональный фон;
- желание нравиться противоположному полу (в подростковом возрасте);
- подсознательное желание, заложенное природой, удержать самца – отца – добытчика (во время беременности).
Страдающие дисморфофобией, не могут воспринимать себя целостно. Такие люди воспринимают свой образ по частям. Для них всё должно соответствовать «стандарту», а отклонение от него воспринимается чрезмерно чувствительно, с зацикливанием на проблеме.

Некоторые беременные более склонны к дисморфофобии. Выделяют основные причины данной склонности:
- негативные детские убеждения о беременных, о течении беременности: «Это кошмар!», «Пережить надо…» и т.п.;
- сложные отношения с мамой;
- недостаток серотонина – гормона удовольствия из-за диеты, малого числа прогулок на свежем воздухе и на солнышке, из-за нехватки позитивных эмоций
Как распознается дисморфофобия?
- Много читаете на тему кажущихся недостатков, более 1 часа думаете о том, как скрыть, устранить эти «недостатки».
- Чаще появляетесь у зеркала, чтобы найти позы, ракурсы, в которых пигментные пятна, растущий животик менее заметны.
- Пробуете скрыть «недостатки» одеждой, косметикой или отвлечь от них внимание какими-то яркими акцентами, дорогими украшениями, привлекающими внимание деталями.
- Всё время трогаете на ощупь те места на теле, которые Вас смущают.
- Не спешите фотографироваться, слишком часто Вас расстраивают Ваши фото или даже такая значимая для памяти вся фотосессия во время беременности.
- Требуете от родных, друзей сказать: сильно ли некрасивая у Вас беспокоящая часть тела.
- Стали больше тратить времени на уход за телом.
- Избегаете выходов в общественные места, нет желания с кем-то встречаться.
- Вам не нравится теперь запах Вашего тела, кажется, что он изменился.
- Стали избегать интимных отношений с мужем.
Как преодолеть дисморфофобию?
Дисморфофобия – решаемая проблема. Вот несколько шагов на пути к ее преодолению:
- при наличии препятствующих, неразрешимых детских стереотипов, непроработанных трудных отношений с мамой желательна консультация психолога;
- учитывайте то, что негативные мысли плохо влияют на вашего будущего малыша, который уже живет в вашем животике: психологи утверждают, что негатив, грусть отражаются на детях, которые могут стать излишне нервными, иметь больший риск развития астмы;
- отправляйтесь на курсы для беременных, на аквааэробику или йогу для беременных – туда, где вы получите уверенность, спокойствие и общение с такими же женщинами;
- займитесь приданным для будущего ребенка;
- «стандарты» красоты, навязанные рекламой и глянцевыми журналами, не всегда совпадают со вкусами мужчин;
- научитесь доверять мужу - вы привлекательны для своего мужчины, а это главное;
- свои фотографии подносите к зеркалу – смотрите на них так, поворачивайте под другим ракурсом, посмотрите на себя на фото, как на свою любимую сестру, подружку – разве вы видите какие-то недостатки?

Дисморфофобия часто проходит через 6 месяцев после родов. В некоторых же случаях она может перерасти в послеродовую депрессию. Так что лучше победить ее сейчас. И это абсолютно в ваших силах! И помните: вы – самая прекрасная будущая мама!